En nuestra vida diaria, en la práctica de deportes y en momentos accidentales, nuestros hombros pueden ser vulnerables a una variedad de lesiones. Estas lesiones pueden ser dolorosas y debilitantes si no se tratan adecuadamente. Por eso, es importante reconocer las principales causas y síntomas relacionados con estas lesiones.
Las lesiones más frecuentes en hombros
El hombro es una de las articulaciones más móviles del cuerpo, lo que también lo hace propenso a lesiones y dolencias. Existen múltiples lesiones que él mismo sufre, entre las más comunes se incluyen la tendinitis y rotura del manguito rotador, síndrome del pinzamiento subacromial, tendinitis calcificada, hombro congelado y bursitis en el hombro.
Tendinitis y rotura del manguito rotador
La tendinitis del manguito rotador y su rotura, son afecciones comunes que afectan a la integridad del hombro. La tendinitis implica la inflamación de los tendones del manguito rotador, mientras que la rotura es una lesión que implica el desgarro de estos tendones. Los síntomas típicos de esta lesión incluyen dolor en el hombro, debilidad y dificultad para realizar movimientos por encima de la cabeza.
El tratamiento varía según la gravedad de la lesión, desde terapia física y ejercicios de fortalecimiento hasta cirugía en casos más severos. La prevención de estas condiciones implica evitar movimientos bruscos y realizar ejercicios de fortalecimiento del manguito rotador.
Síndrome del pinzamiento subacromial
El síndrome del pinzamiento subacromial es una condición en la que los tendones del manguito rotador se pellizcan o comprimen entre el acromion y el húmero. Esta lesión puede causar dolor, inflamación y limitaciones de movimiento. A menudo, esta condición es el resultado de un uso excesivo del hombro o una postura incorrecta. Su tratamiento puede incluir fisioterapia, ejercicios de fortalecimiento, y en algunos casos, cirugía para aliviar la presión sobre los tendones. La prevención para evitar el síndrome del pinzamiento subacromial implica mantener una postura adecuada y evitar movimientos repetitivos que pueden agravar el problema.
Tendinitis calcificada
La tendinitis calcificada es una forma de tendinitis en la que se forman depósitos de calcio en los tendones del hombro. Estos depósitos pueden causar dolor intenso y limitación del movimiento. El tratamiento de esta lesión puede incluir fisioterapia, medicamentos y en algunos casos, la eliminación de los depósitos de calcio mediante procedimientos médicos.
Hombro congelado o Capsulitis adhesiva
La capsulitis adhesiva, comúnmente conocida como hombro congelado, es una afección en la cápsula que rodea la articulación del hombro se vuelve rígida y tensa, limitando significativamente el rango de movimiento. Los síntomas de esta lesión incluyen dolor y rigidez gradual en el hombro. Su tratamiento suele incluir fisioterapia, ejercicios de estiramiento y en algunos casos, inyecciones de cortisona.
Bursitis en el hombro
La bursitis en el hombro se produce debido a la inflamación de la bursa (una bolsa llena de líquido que amortigua y protege las articulaciones). Esto puede causar dolor y limitación de movimiento. Su tratamiento puede implicar reposo, aplicación de hielo, medicamentos y la realización de fisioterapia.
Causas y deportes más comunes de las lesiones en hombros
Las lesiones en el hombro pueden ser el resultado de una amplia variedad de causas, desde actividades cotidianas hasta la práctica de deportes. Entre las causas más comunes de lesiones en hombros, se incluyen:
- Sobrecarga y uso excesivo: es una de las principales causas de este tipo de lesiones y se debe a movimientos repetitivos o el levantamiento de objetos pesados.
- Envejecimiento: con el paso del tiempo, los tendones en el hombro pueden debilitarse y volverse más propensos a lesiones.
- Traumatismos: accidentes, caídas y lesiones deportivas pueden causar daño en los tejidos del hombro.
Además de estas causas, existen deportes que debido a la constante exigencia que ejercen sobre los tejidos del hombro pueden causar lesiones graves. Entre los principales deportes se incluyen:
- Levantamiento de pesas.
- Deportes de lanzamiento como béisbol, softbol y lanzamiento de disco.
- Deportes de raqueta como tenis, pádel y bádminton.
- Deportes de contacto como rugby y fútbol americano.
Tratamiento para las lesiones más frecuentes en los hombros
El tratamiento para las lesiones más comunes en los hombros puede variar según la gravedad y el tipo de lesión. Generalmente se incluyen enfoques más conservadores, entre los que se incluyen:
- Fisioterapia: la terapia física es fundamental para el tratamiento de este tipo de lesiones. Los fisioterapeutas diseñan programas especiales entre los que se encuentran ejercicios específicos para fortalecer músculos y mejorar la movilidad.
- Medicamentos: los medicamentos antiinflamatorios y analgésicos pueden ayudar a aliviar el dolor y reducir la inflamación en casos de lesiones leves.
- Inyecciones: en algunos casos, se pueden administrar inyecciones de cortisona para reducir la inflamación y el dolor.
- Reposo y modificación de estilo de vida: para tratar muchas lesiones es esencial descansar y evitar actividades. Además, es importante hacer modificaciones en el estilo de vida para prevenir futuras lesiones, como corregir la postura o evitar movimientos repetitivos.
Para los casos más graves, en los que un enfoque conservador no puede tratar la lesión, puede ser necesario un tratamiento quirúrgico, como la reparación de tendones, eliminación de depósitos calcificados o cirugía para liberar la cápsula en casos de hombro congelado.
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